Psicoterapia
O que acontece na primeira sessão de terapia?
5 min de leitura · Atualizado em 11/04/2025
A primeira sessão de terapia é um espaço para você falar do que está sentindo e do que te motivou a procurar ajuda. Não há roteiro pronto: o ritmo é o seu.
Esse encontro também serve para que vocês — paciente e psicóloga — sintam como será caminhar juntas, com respeito ao tempo e à história de cada um.
Como costuma começar
A psicóloga acolhe você, explica brevemente como funciona o sigilo e o setting terapêutico, e abre espaço para que você fale do que está vivendo.
Não é preciso ter um discurso pronto. Falar do presente, do que te trouxe ali, já é suficiente para começar.
É normal ficar nervosa
Sentir-se ansiosa ou desconfortável no primeiro encontro é comum. Falar de si mesma para alguém que você está conhecendo exige coragem.
Esse desconforto inicial costuma diminuir nas próximas sessões, à medida que o vínculo se constrói.
O que se conversa
Geralmente, o foco está em entender o seu momento atual, o que te motivou a buscar ajuda e quais expectativas você traz.
Aos poucos, outros temas — história, vínculos, padrões — vão sendo trazidos no ritmo que faz sentido para você.
E depois?
Ao final, geralmente combinamos como será a continuidade: frequência, modalidade (presencial ou online) e próximos passos.
Você pode levar o tempo que precisar para sentir se o vínculo com a psicóloga faz sentido. Esse encaixe é parte importante do processo.
Atendimento psicológico em Itajaí
Rose Werner é psicóloga em Itajaí (SC) e atua com psicoterapia individual, terapia de casal e cuidado emocional. O atendimento acontece presencialmente em Itajaí e também online.